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你是否还有这种感受：
经常加班、熬夜，
总觉得眼睛干涩、有异物感？
长时间使用手机、电脑后，
会觉得看东西模糊、眼痒且易疲劳？
开车时，总觉得怕风、畏光、眼皮发沉？……
这时要小心干眼
干眼症又称角结膜干燥症，是指由任意原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常，导致泪膜不稳定和眼表损害，引起眼部不适的疾病。重度干眼可能会导致视力障碍，需要到专业的眼科医院进行医治。
眼干不一定是干眼
在温暖干燥的环境中工作生活，人们的眼睛常会出现干涩的感觉，怀疑自己得了干眼症，但是眼干与干眼是不一样的。眼干只是一种症状，而干眼是一种疾病，眼干是干眼的一个临床表现。
如果你有眼干涩感、眼异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光等症状，那你要提高警惕干眼症了。
为何长时间看电子产品会容易得干眼？
每次使用电子产品时，由于过于注意力过度集中，每分钟眨眼次数会不自觉减少，导致眼球表面泪膜分布不均，眼表干燥，容易产生干眼。
除此之外，还有这些人群易患干眼：老年人；经常从事注意力集中的工作或活动，如长期使用电脑，长时间阅读或荧光屏前工作；熬夜工作者（眼表暴露时间延长）；居住或工作环境有空调、烟尘、温度较高或空气较干（这往往是加重症状的诱因）；驾驶员等等。
日常生活中可以这样做
1 合理用眼
不要过度用眼，每工作40分钟可以向远处眺望5-10分钟，电子产品屏幕亮度适宜，不要关灯玩手机；多眨眼，在高强度用眼，注意力高度集中时，我们常常会无意识的忘记眨眼，通过眨眼，使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，使眼球不干燥。
2 增加环境湿度
冬天天气干燥，加之部分地方还在使用空调，平时在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。
3 睡眠充足
不要太过劳累，合理安排时间，要注意睡眠充足，不熬夜，劳逸结合。
4 合理使用眼药水
通常情况下是不建议滥用眼药水的，普通眼药水都含有防腐剂，使用频繁会导致症状加重，往往会适得其反。轻度干眼症患者可以在医生的指导下使用人工泪液滴眼液，起到滋润眼睛的作用。
文献来源：
转载自爱尔眼科
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