兰州干眼症丨兰州爱尔邢华平医生带你解锁护眼新姿势!

　　你是否想过哪吒的“魔童之力”，和现代人频繁用眼的日常，竟有异曲同工!它的前段人生，像不像当代年轻人的生活状态——熬夜追剧、加班赶工、刷短视频直至天亮。

　　那么我们要怎么样，才能像哪吒一样逆天改命，保护我们的“火眼金睛”呢?下面带你解锁护眼新姿势!

　　01

　　多动眼，多眨眼

　　在长时间使用电脑或手机期间，人会不由自主地出现眨眼频率下降的情况，时间一长眼表泪液挥发会导致眼睛干涩、充血、视物模糊等症状的出现。

　　因此应该尽量有意识地提醒自己多动眼、多眨眼。完全地闭上再睁开，可以帮助泪液在眼球的重新且均匀地分布，保持泪液充分湿润眼睛，缓解眼干、眼涩，清晰视力。间隔30-60分钟左右适当地多转动眼球，可以改善眼部血液循环，对于预防青少年近视以及其他眼病也有着较好的帮助。

　　02

　　控制屏眼距离

　　使用电脑时，眼睛与屏幕舒适的距离应保持在70-80cm左右。眼睛离屏幕越近，睫状肌使用的力量会越大，约为正常距离的三倍左右，久而久之容易导致眼疲劳和近视加深的问题。

　　03

　　适当热敷眼睛

　　热敷可以有效缓解眼睛的干涩和疲劳状况，改善泪液分泌，疏通睑板腺，促进房水循环。用45℃左右的温毛巾敷在眼睛处2~3分钟，可以有效促进眼部血液循环、缓解眼部干涩。

　　兰州爱尔眼科医院角膜及眼表科主任邢华平介绍，以上这些方法可以对眼睛进行日常的维护，但更重要的是保持良好作息习惯，规律饮食，充足睡眠。如果眼睛已经出现了问题，那么我们需要更有效的方法来解决问题。

　　以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打兰州爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。