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白内障是生活中常见的一种疾病，但是我们还是需要做好相关疾病的预防会比较好，那么怎么预防白内障呢?对于这一问题，爱尔眼科医院集团青藏片区总院长杨玲为您解答，希望对您有所帮助。
预防白内障的方法
1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。
2、人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。
3、加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。
4、预防控制糖尿病糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。
5、避免白内障易感因素晶状体对各种电离辐射敏锐，如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药均可引起白内障，如药中的氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。
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