如何做好腰椎间盘突出的预防工作 宁夏长生

　　如何做好腰椎间盘突出的预防工作?患者会自己觉得腰部持续性钝痛，平卧时体位减轻，站着的时候则会疼痛加剧，一般情况下还可以忍受，发作时，腰部还可以适当的活动或者慢慢的行走，另一种为是突发的腰部剧痛，疼痛难忍，此时必须躺床上位息，严重影响到日常的生活和工作。那么，腰椎间盘突出患者在日常发病时，如何做好腰椎间盘突出的预防工作呢?医生跟大家一起来讨论一下，下面一起来看看吧!

　　如何做好腰椎间盘突出的防治工作?

　　1、日常的饮食上宜清淡，多注意补充营养，同时多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，豆制品、海带等含有丰富钙的食物，来补充钙质，降低腰椎间盘突出症的发生率。注意腰部的防寒保暖，避免受寒受湿，可预防腰椎间盘突出症发生的几率。

　　2、保持良好的生活习惯，多注意休息，尽量不要睡过软的床，好是睡硬板床，可以保持脊柱的生理弯曲，可以更好的预防的发生;平时增加腰背部肌肉锻炼，增强腰部肌肉弹性，加强腰椎稳定性，能大大预防腰椎间盘突出症的发生。

　　3、工作中保持科学的坐姿，尽量避免久坐，每隔一段时间可以起身活动活动腰背部，避免长期使椎间盘受压，体力劳动者避免长期弯腰作业或弯腰负重，避免过度劳累。

　　4、中医认为：腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经;肾主骨，主生髓，所以一定要补肾强骨;肾藏精，肾精充足，则筋骨劲强，关节灵活;肾脏精血亏损，无以滋养经脉。随着年龄的增长各个脏器的功能会相应的下降，会出现肾虚肾亏，引起肾气不足，也是的一大诱因。因此平时也应注意补肾强身。

　　宁夏长生医院是除银川市中医院之外，拥有中药定向药透疗法和拨针等特色疗法仅有的几家医院之一，在脊柱骨折、腰间盘突出、四肢骨折及复杂关节内骨折的手术医治及中医骨伤手法整复、颈椎病、腰椎间盘突出症等和各种颈、肩、腰、腿疼痛疾病等方面的中西医诊断和医治疗效尤佳。尤其是在微创手术方面，用骨减压针、椎间盘针、拨针刀配合小针刀医治各种颈腰椎疾病、顽固性骨关节病、痛风、骨质疏松症等方面，有特殊疗效。

　　宁夏长生医院以先进的设备、经验丰富的医生、细致入微的亲情服务，为患者提供温馨的诊疗服务。

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